-Souffrir de stress c'est être dans l'incapacité d'apprécier la réalité comme elle est
et donc de ne pas profiter de l'instant présent .
-Les gens qui souffrent de stress ont en commun de:
1-regretter le passé (parfois).
2-avoir peur de l'avenir (souvent).
-Pour combattre le stress et mieux profiter de la vie Ernie Zelinski donne les conseils
suivants .
1-Cessez de vous projeter dans le futur et de vous demander si vous aurez le temps
d'achever ce que vous avez à faire. Si vous l'avez vous en viendrez à bout. Si vous ne
l'avez pas, vous terminerez demain.
2-Lorsque vous vous arrêtez pour prendre un café, accordez-vous un instant pour
le savourer. Buvez-le lentement comme si le temps s'était arrêté pour vous permettre
de le déguster.
3-Au volant de votre voiture; levez le pied même si vous êtes pressé.
4-Accordez-vous une "récréation" d'une demie-heure ou plus par jour, à utiliser de
manière impromptue, suivant l'envie du moment.
5-Ménagez-vous une à deux heures de solitude chaque jour et laissez le répondeur
se charger de vos appels.
6-Lorsque vous admirez un coucher de soleil, regardez-le jusqu'à ce que le dernier
rayon ait disparu dérrière l'horizon.
7-Quand vous parlez avec votre voisin(e), laissez la conversation avoir un début et
une fin naturels plutôt que dictés par la montre.
8-Lorsque vous prenez une douche le matin, abandonnez-vous à ce moment jusqu'à
ressentir le bien qu'il vous fait.
9-Cherchez tout ce que vous pouvez APPORTER au monde qui vous entoure plutôt que
ce que vous pouvez PRENDRE.
**Cultivez la paix intérieure. **
**Gardez une pensée positive**
et donc de ne pas profiter de l'instant présent .
-Les gens qui souffrent de stress ont en commun de:
1-regretter le passé (parfois).
2-avoir peur de l'avenir (souvent).
-Pour combattre le stress et mieux profiter de la vie Ernie Zelinski donne les conseils
suivants .
1-Cessez de vous projeter dans le futur et de vous demander si vous aurez le temps
d'achever ce que vous avez à faire. Si vous l'avez vous en viendrez à bout. Si vous ne
l'avez pas, vous terminerez demain.
2-Lorsque vous vous arrêtez pour prendre un café, accordez-vous un instant pour
le savourer. Buvez-le lentement comme si le temps s'était arrêté pour vous permettre
de le déguster.
3-Au volant de votre voiture; levez le pied même si vous êtes pressé.
4-Accordez-vous une "récréation" d'une demie-heure ou plus par jour, à utiliser de
manière impromptue, suivant l'envie du moment.
5-Ménagez-vous une à deux heures de solitude chaque jour et laissez le répondeur
se charger de vos appels.
6-Lorsque vous admirez un coucher de soleil, regardez-le jusqu'à ce que le dernier
rayon ait disparu dérrière l'horizon.
7-Quand vous parlez avec votre voisin(e), laissez la conversation avoir un début et
une fin naturels plutôt que dictés par la montre.
8-Lorsque vous prenez une douche le matin, abandonnez-vous à ce moment jusqu'à
ressentir le bien qu'il vous fait.
9-Cherchez tout ce que vous pouvez APPORTER au monde qui vous entoure plutôt que
ce que vous pouvez PRENDRE.
**Cultivez la paix intérieure. **
**Gardez une pensée positive**