-Il y a toutes sortes d'expressions pour parler des règles ou des menstruations. Il ne faut pas se le cacher. Á moins que tu sois enceinte, que tu aies un poids insuffisant ou que tu éprouves un problème avec ton appareil génital, tu es mieux de t'habituer aux menstruations, parce que tu vas les avoir pendant longtemps! Être menstruée est une chose parfaitement normale qui fait partie de la vie.
-Les menstruations peuvent commencer entre 9 et 18 ans; tu n'as donc pas à t'inquiéter si tu ne les as pas encore eues ... le corps de chaque fille se développe à son propre rythme. Les menstruations font partie du cycle de préparation de l'utérus en vue de l'implantation d'un ovule (c'est-à-dire une grossesse). Tu vas ensuite avoir des menstruations pendant une quarantaine d'années (sauf quand tu seras enceinte), jusqu'à ce que ton corps arrête de produire des ovules.
-Le cycle des règles varie entre 24 et 35 jours. La durée du cycle varie autant parce que le corps de chacune est différent. Le premier jour du cycle est le jour un des menstruations (c.-à-d. le jour du premier saignement) et le dernier jour du cycle est le dernier jour avant les prochaines menstruations. Tout ce qui se passe durant le cycle dépend de ton corps. La durée de ton cycle peut varier alors ne t'en fais pas si il ne correspond pas toujours à 28 jours.
-Bien que les symptômes qui apparaissent avant et durant tes menstruations puissent être désagréables, il y a tout de même des mesures que tu peux adopter :
-Essaie d'éviter les aliments salés, qui provoquent la rétention d'eau; ça empire la sensation de ballonnement que tu peux ressentir avant le déclenchement de tes menstruations.
-Mets-toi une bouillotte d'eau chaude sur le ventre ou dans le dos si tu as des douleurs.
-Demande conseil à ton pharmacien au sujet de médicaments grand public comme l'ibuprofène. Si tes symptômes sont graves, ton médecin peut prescrire des médicaments plus puissants tels Naprosyn®, Anaprox®, Ponstan®, Motrin® ou Vioxx®.
-L'exercice et le sommeil sont également importants. Les deux favorisent un esprit sain dans un corps sain.
- Si aucune de ces suggestions n'est efficace dans ton cas, n'hésite pas à consulter ton médecin. Il existe des traitements efficaces qui peuvent t'aider et il ne sert à rien de souffrir inutilement.
-Pour éviter de tacher tes vêtements, tu devras porter une serviette sanitaire, un tampon ou une combinaison des deux. Il est important de choisir le tampon ayant le bon pouvoir d'absorption pour éviter les fuites. Tu te rendra compte que tu dois changer de serviette ou de tampon aux 4 heures environ. Puisque le tampon est à l'intérieur de ton corps, il est important de le changer souvent en raison d'une affection rare mais grave qu'on appelle syndrome du choc toxique (SCT). Le SCT est causé par des bactéries courantes qui vivent sur la peau. Les médecins s'entendent pour dire qu'étant donné que le sang est un milieu favorable à la prolifération des bactéries, laisser un tampon en place trop longtemps peut favoriser leur croissance excessive. Si ça se produit, il y a un F-A-I-B-L-E risque que tu aies une forte fièvre soudaine, de la douleur et une grande faiblesse. --Le SCT a des conséquences graves qui peuvent aller jusqu'à la mort.
-La morale de cette histoire? Change de tampon aux 4 à 8 heures! Lorsque tu retires un tampon après ce délai de 4 à 8 heures, si tu peux encore voir des fibres blanches, tu devrais essayer un tampon moins absorbant. Si tu portes un tampon la nuit pour une durée allant jusqu'à 8 heures, change de tampon juste avant le coucher, en te servant du type le moins absorbant qui fera l'affaire, et retire-le dès ton réveil (on discute du pouvoir d'absorption ci-bas).
-Parlant de tampons, on se poser bien des questions à ce sujet. Plusieurs filles se demandent si elles vont encore être considérées vierges si elles utilisent les tampons, mais qu'elles n'ont jamais fait l'amour. La réponse est oui... tu ne peux perdre ta virginité qu'en faisant l'amour. Il y en a qui se demandent si l'insertion d'un tampon peut être douloureuse. La réponse est simple... utilisé correctement, un tampon n'est pas censé te faire mal, mais il est possible que tu ressentes un certain malaise les premières fois que tu en utilises un, surtout si tu es un peu nerveuse ou tendue. Le meilleur conseil qu'on peut donner sur le sujet serait de suivre les étapes énumérées sur le mode d'emploi qui accompagne la boîte de tampons. Il y a habituellement des illustrations afin de bien expliquer comment faire. Quant au pouvoir absorbant à utiliser, l'idéal est d'apprendre à connaître ton cycle d'abord. Les jours de flux menstruel léger, un tampon plus mince fera l'affaire tandis que tu pourras toujours utiliser un tampon super-absorbant les jours de flux plus abondant.
